薏仁30克，桑寄生6克，当归6克，续断6克，苍术6克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加） 

做法： 
    将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可 

饮用时机： 
    当茶喝，一天喝完最好 

适合的人： 
    风湿痛产生的牧脚软弱无力，关节酸痛，轻微肿胀 

功效： 
    姿势过久或不当都容易引起手腕的伤害，作了适度的休息及伸展操这外，别忘了适时舒解压力。并注意随时补充水分，这样手比较不会抽筋；多摄取维生素C，胶质（如猪脚，鱼头等），对软组织有帮助。 

不宜： 
    有孕在身的美人们不宜